TELOVÝ PEELING Z EPSOMSKEJ SOLI – 5 receptov na každý typ pokožky

10. 07. 2026

OBSAH

ÚVOD
PREČO POUŽIŤ EPSOMSKÚ SOĽ NA PEELING?
ZÁKLADNÝ RECEPT - AKO SI VYROBIŤ TELOVÝ PEELING
5 RECEPTOV NA TELOVÝ PEELING - na každý typ pokožky
   1. PEELING PROTI CELULITÍDE
   2. ANTI-AGING PEELING
   3. PEELING NA PROBLEMATICKÚ POKOŽKU, AKNÉ A ZÁPALY KOŽE
   4. REGENERAČNÝ PEELING
   5. RELAXAČNÝ VEČERNÝ PEELING
VÝBER RASTLINNÉHO OLEJA - KTORÝ POUŽIŤ? 
TIPY NA POUŽÍVANIE TELOVÉHO PEELINGU
VÝHODY DOMÁCEHO TELOVÉHO PEELINGU
ZÁVER

---

ÚVOD

Telový peeling je skvelý spôsob, ako prirodzene odstrániť odumreté kožné bunky, zlepšiť prekrvenie pokožky a dopriať jej intenzívnu hydratáciu. Nauč sa vyrobiť vlastný domáci telový peeling z epsomskej soli, rastlinného oleja a esenciálnych olejov – jednoduchý, účinný a prírodný!

Máme pre teba 5 receptov podľa konkrétneho problému: anti-aging, celulitída, problematická pleť a akné, regenerácia pokožky a relaxačný večerný peeling. Poďme na to!

---

PREČO POUŽIŤ EPSOMSKÚ SOĽ NA PEELING?

Epsomská soľ (síran horečnatý, MgSO₄) je ideálna na telový peeling z viacerých dôvodov:

• ✅ Jemná exfoliácia – odstraňuje odumreté kožné bunky bez podráždenia
• ✅ Detoxikácia – podporuje vylučovanie toxínov z pokožky
• ✅ Uvoľnenie svalov – horčík sa vstrebáva cez pokožku a pomáha uvoľniť napäté svaly
• ✅ Zlepšenie prekrvenia – masáž s kúpeľovou soľou stimuluje krvný obeh
• ✅ Hydratácia – v kombinácii s rastlinným olejom zanecháva pokožku jemnú a hydratovanú

---

ZÁKLADNÝ RECEPT - AKO SI VYROBIŤ TELOVÝ PEELING

Potrebuješ:

• Epsomská soľ - ½ hrnčeka (cca 100 ml)
• Rastlinný olej - 1-2 PL (vyber si podľa typu pokožky a benefitov - podľa tabuľky nižšie)
• Esenciálne oleje - 5–8 kvapiek (vyber si podľa účelu - recepty nižšie)
• Sklenená dóza s uzáverom 120 ml -  na skladovanie peelingu

PRODUKTY NA E-SHOPE	INGREDIENCIA	BENEFITY
	Epsomská soľ	Vyhladzuje, detoxikuje a jemne exfoliuje pokožku. Dopĺňa horčík a minerály priamo cez pokožku.
	Rastlinný olej - vyber si podľa typu pleti	Zabezpečuje výživu, hydratáciu a ochranu pokožky.
	Argánový olej	Obsahuje vitamín E, antioxidanty. Regeneruje pokožku. Vhodný pre suchú a zrelú pleť, eliminuje strie a jazvy.
	Jojobový olej	Reguluje maz, pôsobí protizápalovo, dodáva elasticitu. Vhodný pre všetky typy pleti vrátane mastnej.
	Mandľový olej	Jemný, upokojujúci, univerzálny. Vhodný aj pre citlivú aj detskú pokožku.
	Pestrecový olej	Má hojivé a regeneračné účinky, uvoľňuje svalové napätie. Vhodný aj na problematickú pokožku.
	Kokosový frakcionovaný olej	Nezanecháva pocit mastnoty, neupcháva póry. Je mimoriadne ľahký a stabilný. Vhodný pre mastnú, problematickú aj citlivú pleť.
	Esenciálne oleje - vyber si recept podľa svojho typu pleti (recepty nižšie).	Dodávajú peelingu príjemnú vôňu a cielené účinky – od protizápalových až po relaxačné a anti-aging.
	Sklenená uzatváracia nádoba	Na skladovanie peelingu. Sklo je hygienické, ekologické a neprepúšťa pachy ani vlhkosť.

Postup:

1. Do sklenenej nádoby pridaj epsomskú soľ (½ hrnčeka).
2. Pridaj rastlinný olej (1–2 polievkové lyžice) – začni s 1 lyžicou, ak je zmes príliš suchá, pridaj ešte jednu.
3. Pridaj esenciálne oleje (5–8 kvapiek) – vyber podľa typu pleti (recepty nižšie).
4. Všetko dobre premiešaj – vznikne vlhká, sypká zmes.
5. Uzavri nádobu a peeling je hotový!

Použitie:

• Aplikuj peeling na vlhkú pokožku (najlepšie pod sprchou).
• Masíruj jemnými krúživými pohybmi 2–3 minúty.
• Opláchni teplou vodou.
• Pokožku jemne osuš.
• Na záver natri pokožku telovým krémom alebo rastlinným olejom.
• Použi 1–2× týždenne.

Skladovanie: V uzatvorenej sklenenej nádobe na chladnom a tmavom mieste (vydrží 2–3 mesiace).

---

5 RECEPTOV NA TELOVÝ PEELING - na každý typ pokožky

1. PEELING PROTI CELULITÍDE

Ingrediencie:

• ½ hrnčeka epsomskej soli (cca 100 ml)
• 1–2 PL jojobového alebo pestrecového oleja
• 4 kvapky esenciálneho oleja citrón alebo pomaranč (detoxikácia, spevnenie)
• 3 kvapky esenciálneho oleja rozmarín (stimulácia prekrvenia)

Celkom: 7 kvapiek EO

Ako funguje:

Citrón, pomaranč a rozmarín podporujú detoxikáciu, stimulujú lymfatický systém a prekrvenie, čo pomáha redukovať celulitídu a spevňovať pokožku.

Vôňa: Sviežia, citrusová, bylinková

Tipy:

💡 Masíruj problémové partie (stehná, zadok) energickými krúživými pohybmi smerom nahor (k srdcu) – podporuje lymfatický obeh.

💡 Po peelingu použi hydratačný krém alebo telový olej.

💡 Pre lepšie výsledky kombinuj s pravidelným cvičením a dostatkom vody.

💡 Pozor: Citrusové oleje sú fotosenzitívne – nepoužívaj peeling pred vystavením slnku (najlepšie večer).

---

2. ANTI-AGING PEELING

Ingrediencie:

• ½ hrnčeka epsomskej soli (cca 100 ml)
• 1–2 PL argánového alebo jojobového oleja
• 4 kvapky esenciálneho oleja levanduľa (regenerácia, upokojenie)
• 3 kvapky esenciálneho oleja kadidlo (anti-aging, zjemnenie vrások)

Celkom: 7 kvapiek EO

Voliteľné: Pridaj 1 polievkovú lyžicu jemne mletej kávy (intenzívnejší peeling + antioxidanty)

Ako funguje:

Levanduľa regeneruje a upokojuje pokožku, kadidlo má silné anti-aging účinky, podporuje tvorbu kolagénu a zjemňuje vrásky. Argánový olej je bohatý na vitamín E a antioxidanty – ideálny pre zrelú pleť.

Vôňa: Kvetinová, zemitá, relaxačná

Tipy:

💡 Masíruj pokožku jemnými kruhovými pohybmi – najmä na miestach s viditeľnými vráskami (krk, dekolt, ruky).

💡 Po peelingu použi anti-aging sérum alebo krém.

💡 Tento peeling je vhodný aj na zrelú pleť.

💡 Voliteľne pridaj mletú kávu – kofeín stimuluje pokožku a dodáva antioxidanty.

---

3. PEELING NA PROBLEMATICKÚ POKOŽKU, AKNÉ A ZÁPALY KOŽE

Ingrediencie:

• ½ hrnčeka epsomskej soli (cca 100 ml)
• 1–2 PL jojobového alebo kokosového oleja
• 4 kvapky esenciálneho oleja čajovník (tea tree) (antibakteriálne, antiseptické, protizápalové)
• 3 kvapky esenciálneho oleja šalvia (čistiace, sťahujúce, protizápalové účinky)

Celkom: 7 kvapiek EO

Ako funguje:

Čajovník má silné antibakteriálne a antiseptické účinky, ktoré pomáhajú bojovať proti akné, čistia póry a zmierňujú zápaly pokožky. Levanduľa upokojuje, regeneruje a pomáha hojeniu podráždenej pokožky. Jojobový olej reguluje tvorbu mazu a neupchá póry – ideálny pre mastnú a problematickú pleť.

Vôňa: Čerstvá, čistá, bylinková

Tipy:

💡 Vhodný pre mastnú, problematickú aj citlivú pokožku so sklonom k zápalom a akné.

💡 Použi 1× týždenne – nepreháňaj to, aby si nepodráždil/a pokožku.

💡 Masíruj jemne – nepretláčaj akné ani zapálené miesta.

💡 Ak máš otvorené ranky alebo silné zápaly, peeling nepoužívaj – radšej konzultuj s dermatológom.

💡 Po peelingu použi ľahký hydratačný krém (nie mastný).

---

4. REGENERAČNÝ PEELING

Ingrediencie:

• ½ hrnčeka epsomskej soli (cca 100 ml)
• 1–2 PL mandľového oleja alebo pestrecového
• 4 kvapky esenciálneho oleja rozmarín (stimuluje prekrvenie, regeneruje)
• 3 kvapky esenciálneho oleja eukalyptus (osviežujúce, detoxikačné)

Celkom: 7 kvapiek EO

Ako funguje:

Rozmarín stimuluje prekrvenie a podporuje regeneráciu pokožky. Eukalyptus osviežuje, detoxikuje a zjemňuje pokožku. Pestrecový olej má protizápalové, hojivé a regeneračné účinky.Ideálna kombinácia po intenzívnom športe alebo dlhom náročnom dni. 

Vôňa: Bylinková, svieža, osviežujúca

Tipy:

💡 Tento peeling je ideálny po intenzívnom športe alebo dlhom dni – uvoľňuje svaly a regeneruje pokožku.

💡 Masíruj energickými kruhovými pohybmi – podporuje prekrvenie.

💡 Po peelinku použi regeneračný telový krém alebo olej.

💡 Vhodné aj pre unavené nohy – masíruj chodidlá a lýtka.

---

5. RELAXAČNÝ VEČERNÝ PEELING

Ingrediencie:

• ½ hrnčeka epsomskej soli (cca 100 ml)
• 1–2 PL mandľového alebo argánového oleja
• 4 kvapky esenciálneho oleja levanduľa (upokojenie, relaxácia, podpora spánku)
• 3 kvapky esenciálneho oleja ylang-ylang (relaxácia, zmyselnosť, harmónia)

Celkom: 7 kvapiek EO

Ako funguje:

Levanduľa upokojuje nervový systém, zmierňuje stres a napätie a pripravuje telo aj myseľ na kvalitný spánok. Ylang-ylang harmonizuje, relaxuje a dodáva pocit pohody, zmyselnosti a vnútorného pokoja. Mandľový olej jemne vyživuje a hydratuje pokožku počas noci.

Vôňa: Kvetinová, upokojujúca, relaxačná

Tipy:

💡 Použi peeling ako súčasť večerného relaxačného rituálu – po peelinku si dopraj teplý kúpeľ, šálku bylinkového čaju alebo dobrú knihu. 🌙

💡 Ideálny pre ľudí, ktorí trpia stresom, napätím alebo problémami so spánkom.

💡 Masíruj pokožku pomalými, jemnými kruhovými pohybmi – upokojujúci účinok sa zosilní.

💡 Po peelingu nie je potrebný ďalší krém – mandľový olej zanecháva pokožku jemnou a hydratovanou cez noc.

💡 Použi tesne pred spaním – účinky esenciálnych olejov ti pomôžu rýchlejšie zaspať a hlbšie spať.

---

PREHĽAD RECEPTOV - TABUĽKA

---

VÝBER RASTLINNÉHO OLEJA - KTORÝ POUŽIŤ? 

Argánový olej:

• Bohatý na vitamín E a antioxidanty
• Ideálny pre anti-aging a relaxačný peeling
• Vhodný pre suchú a zrelú pleť

Jojobový olej:

• Reguluje tvorbu mazu
• Vhodný pre všetky typy pleti (aj mastnú a problematickú)
• Neupcháva póry
• Univerzálne použiteľný

Mandľový olej:

• Jemný, upokojujúci, vyživujúci
• Ideálny pre citlivú pokožku a večerný rituál
• Hydratuje pokožku cez noc

Pestrecový olej:

• Ľahký, rýchlo sa vstrebáva
• Vhodný pre mastnú a problematickú pleť
• Podporuje regeneráciu a hojenie

Kokosový frakcionovaný olej:

• Nezanecháva pocit mastnoty a je mimoriadne stabilný
• Vhodný pre mastnú, problematickú aj citlivú pleť
• Neupcháva póry a nezaťažuje pokožku

---

TIPY NA POUŽÍVANIE TELOVÉHO PEELINGU

💡 Frekvencia: Použi peeling 1–2× týždenne (podľa typu pleti). Pri citlivej pleti stačí 1× týždenne.

💡 Pred sprchou: Aplikuj peeling na vlhkú pokožku pred umytím – lepšie sa rozprestiera.

💡 Masáž: Masíruj jemnými kruhovými pohybmi 2–3 minúty – najmä na drsných miestach (lakte, kolená, päty).

💡 Oplachovanie: Opláchni teplou vodou (nie horúcou) – horúca voda môže vysušiť pokožku.

💡 Hydratácia: Po peelingu nie je potrebné nanášať ďalší krém – rastlinný olej z peelingu zanecháva pokožku hydratovanú.

💡 Fotosenzitivita: Ak používaš citrusové oleje (pomaranč, citrón, mandarínka), nepoužívaj peeling pred vystavením sa slnku – aplikuj večer.

💡 Test citlivosti: Pred prvým použitím vyskúšaj peeling na malej ploche pokožky (napr. zápästie) – over, že nemáš alergickú reakciu.

💡 Množstvo: Tento recept (½ hrnčeka soli) stačí na 2–3 použitia.

---

VÝHODY DOMÁCEHO TELOVÉHO PEELINGU

✅ 100 % prírodný – žiadne chemikálie, parabény, syntetické vône

✅ Lacný – výroba domáceho peelingu stojí zlomok ceny kúpeného

✅ Prispôsobený – môžeš si vybrať oleje podľa svojho typu pleti

✅ Ekologický – žiadny plast, prírodné suroviny

✅ Účinný – epsomská soľ + rastlinné oleje + esenciálne oleje = kompletná starostlivosť

✅ Čuchovo príjemný – vyber si vôňu, ktorá ti vyhovuje

---

ZÁVER

Domáci telový peeling z epsomskej soli, rastlinného oleja a esenciálnych olejov je jednoduchý, prírodný a účinný spôsob starostlivosti o pokožku. Vďaka piatim rôznym receptom si môžeš vybrať peeling presne podľa svojich potrieb – proti celulitíde, anti-aging, na akné a zápaly, regeneráciu alebo večerný relaxačný rituál pred spaním.

Vyskúšaj niektorý z našich receptov a dopraj svojej pokožke intenzívnu hydratáciu, detoxikáciu a regeneráciu. A nezabudni – najlepšia starostlivosť o pokožku je tá pravidelná a prírodná! 🌿✨

Lívia
NAROLI - tvoja domáca arómaterapia

  

---

Súvisiace články:

• Ako riediť esenciálne oleje – prehľadná tabuľka
• Ako sa zbaviť akné prírodnou cestou

---

Sleduj nás:

📷 Instagram: @naroli.sk 👍 Facebook: NAROLI 🎥 YouTube: NAROLI