💸DOPRAVA ZDARMA pri nákupe nad 66 EUR      🎁DARČEK K NÁKUPU      🚚 RÝCHLE ODOSLANIE do 1 - 2 pracovných dní    🌿 PRÍRODNÉ SUROVINY      ♻EKOLOGICKÉ BALENIE

AKO PREKONAŤ JARNÚ ÚNAVU - prírodná energia z esenciálnych olejov

AKO PREKONAŤ JARNÚ ÚNAVU - prírodná energia z esenciálnych olejov

OBSAH

Úvod
Esenciálne oleje proti jarnej únave
Ako esenciálne oleje používať 
Extra tipy na zvládnutie jarnej únavy
Záver

 

ÚVOD

S príchodom jari sa prebúdzame nielen my, ale aj príroda. No pre mnohých z nás je toto obdobie paradoxne spojené s únavou, ospalosťou a zníženou koncentráciou.

Našťastie existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako svoje telo a myseľ naštartovať – a esenciálne oleje sú jedným z najúčinnejších.

ESENCIÁLNE OLEJE PROTI JARNEJ ÚNAVE

Prírodné esenciálne oleje povzbudzujú zmysly, zlepšujú náladu a podporujú sústredenie.

Tieto oleje sú ideálne počas jari:

 

Citrón – osviežuje, povzbudzuje a čistí priestor aj myšlienky.

 

 

Mäta pieporná – energizuje a prináša okamžité osvieženie.

 

 

Rozmarín – podporuje koncentráciu, prekrvuje mozog a zvyšuje pozornosť.

 

 

Borovica – posilňuje dýchanie, prečisťuje vzduch a dodáva vitalitu.

 

 

Eukalyptus – osviežuje, povzbudzuje, skvelý na duševnú i fyzickú únavu.

 

 

Pomaranč – zlepšuje náladu, pôsobí antidepresívne a dodáva optimizmus

 

AKO ESENCIÁLNE OLEJE POUŽÍVAŤ

Esenciálne oleje môžeš použiť rôznymi spôsobmi. Vyber si ten, ktorý ti najviac vyhovuje.

1. Difúzovanie - energia vo vzduchu

Použi elektrický aróma difuzér a vytvor si doma alebo v kancelárii atmosféru, ktorá ťa povzbudí. 

Náš tip na rannú zmes do difuzéra:

Táto kombinácia ťa nabudí, osvieži a zároveň pozitívne naladí na celý deň.

Ak nevieš, ako používať elektrický difuzér, pozri si náš videonávod.

  

 

2. Minerálny kúpeľ s epsomskou soľou

Tento kúpeľ je ideálny spôsob, ako spojiť relaxáciu s doplnením energie. Okrem toho, že si oddýchneš, epsomská soľ doplní cez pokožku do tela horčík a ďalšie minerály, ktoré pomáhajú pri únave, stresovej záťaži a svalovej slabosti.

Ako na to?

  1. Zmiešaj šálku epsomskej soli so 6 – 10 kvapkami esenciálneho oleja (napr. citrón + rozmarín).
  2. Zarobenú zmes pridaj do vane s horúcou vodou.
  3. Uži si 20–30 minút relaxačného kúpeľu a načerpaj nové sily.

Tento kúpeľ si môžeš dopriať 2 - 3 krát za týždeň.

V našom článku na blogu PRÍPRAVA ARÓMATERAPEUTICKÉHO KÚPEĽA nájdeš ďalšie tipy na prípravu voňavého kúpeľa. Dozvieš sa napr. ako pomocou kúpeľa uľaviť boľavé svaly a kĺby, uvoľniť dýchacie cesty pri nádche a prechladnutí, ako pripraviť kúpeľ pre deti atď. 

 

3. Masáže – aktívne prebudenie tela

Masáž s esenciálnymi olejmi povzbudzuje krvný obeh, uvoľňuje napätie a zároveň dodáva energiu.

Recept na povzbudzujúci masážny olej:

Aplikuj na krk, šiju, ramená alebo spodnú časť chrbta. Táto zmes je ideálna aj pri duševnej únave a napätí.

Praktická alternatíva:

Priprav si vlastný roll-on aplikátor!

Zmiešaj 10 ml nosného oleja s 5 kvapkami esenciálneho oleja (napr. eukalyptus a citrón) a aplikuj pomocou guličky v roll-on aplikátore počas dňa na zápästia, spánky alebo zátylok.

Roll-on fľaštička je ideálna na cesty, do práce alebo na rýchle povzbudenie počas dňa.

 

   

 

4. Osobné aróma pomôcky – energia vždy so sebou

Esenciálne oleje môžeš mať neustále po ruke v rôznych formách:

 

Nosový inhalátor – skvelý na cesty, do práce alebo školy.

 

 

Aróma šperky – aróma náramok alebo aróma prívesok na retiazke - štýlový doplnok, ktorý zároveň povzbudí zmysly.

 

 

Aróma prívesok na kľúče – praktické riešenie, ako mať svoju vôňu stále pri sebe - na kľúčoch, na taške, na batohu...

 

 

     Aróma difuzér do auta – ideálny proti únave za volantom.

 

Jednoducho pridaj pár kvapiek obľúbeného oleja a dýchaj sviežosť, kedykoľvek potrebuješ.

EXTRA TIPY NA ZVLÁDNUTIE JARNEJ ÚNAVY

Okrem esenciálnych olejov nezabudni na zdravý životný štýl. Pomôžu aj tieto jednoduché kroky:

✅ Pobyt na čerstvom vzduchu – denne aspoň 30 minút vonku.
✅ Zmena jedálnička – viac čerstvej zeleniny, ovocia a menej cukru.
✅ Doplň vitamíny – najmä vitamín C, D a skupinu B.
✅ Dostatok spánku – ideálne 7 – 8 hodín denne.
✅ Pitný režim – minimálne 2 litre vody denne.
✅ Minimalizuj stres – dopraj si čas na seba, pohyb, relax.

ZÁVER

Jarná únava nie je nič nezvyčajné, ale rozhodne sa s ňou netreba zmieriť. Vyskúšaj prírodné esenciálne oleje, uprav pár návykov a sleduj, ako sa tvoja energia vracia späť. Malé zmeny môžu znamenať veľký rozdiel. 

🛒 Objav našu ponuku esenciálnych olejov, doplnkov a prírodných pomocníkov na naroli.sk

NAROLI - tvoja domáca arómaterapia

Odporúčané produkty8